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Únete a un grupo

La soledad no es buena para nadie, ni para nada, y la verdad que esta situación preocupa cada vez más a los médicos, psicólogos, científicos e investigadores, ya que recientemente esta acarreando bastante en la salud de los ciudadanos de todo el mundo. Por ello se han puesto manos a la obra en busca de una solución.

Y dicha solución es recomendar a la población que se unan a equipos, a clubes, a bandas, en definitiva que se empiecen a formar parte de grupos sociales, ya que será muy beneficioso para su salud. Ya que reduce considerablemente el riesgo de infarto y demencia.

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Consejos para tu salud (Parte 4)

Mucha gente cree que la pizza es mala pero no es así, comer pizza es bueno, siempre y cuando sea con masa fina. Ya que el antioxidante de sus tomates hace que se inhiba el crecimiento de tumores, y nuestro cuerpo absorbe mejor el tomate en salsas y de pasta y pizza.

Ahora dejamos la comida y os recomendamos que tenga su cepillo de dientes correctamente higienizado. Deben ser limpiados cuatro veces a la semana y estar alejado de otros cepillos. Para así prevenir el contagio de enfermedades y gérmenes.

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Consejos para tu salud (Parte 6)

Quien no ha escuchado eso de que reírse es bueno para nuestra salud, pues si es cierto, y es que cada carcajada es un mini ejercicio físico y de 100 a 200 carcajadas podrían suponer diez minutos de jogging además de mejorar nuestro estrés y despertar nuestras células de defensas y anticuerpos.

Si volvemos a las comidas hay que decir que las frutas y vegetales no deben ser pelados con antelación, si no, justo en el momento que se vayan a ingerir. Esto ara que se aumenten nuestros niveles de protección contra el cáncer.

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Consejos para tu salud (Parte 5)

Estimula tu mente y ayuda a formar nuevos caminos mentales y fortificar la memoria. Para ello tan solo deberás hacer rompecabezas, crucigramas o sudokus, aunque también puedes aprender un idioma, o nuevas habilidades, además de leer un libro o memorizar párrafos.

Otro consejo muy saludable es utilizar el hilo dental y dejar de masticar chicle y es que diversos estudios han establecido que todas aquellas personas que mastican chicle suelen sufrir arterioesclerosis ya que sus vasos sanguíneos se suelen hacer más estrechos y esto provocarles un ataque de corazón. Pero si utilizas seda mental tu edad biológica puede verse restada seis años ya que remueve las bacterias y las rejuvenece.

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Adiós a la TV

Últimamente y gracias a los últimos estudios realizados se ha podido observar que la población pasa cada vez más horas delante del televisor, sacrificando horas de ejercicio físico o de sueño por estar sentado ante la famosa “caja tonta”. Y realmente esto no es nada bueno para nuestra salud.

Además para más inri y quizás cosa que muchas personas no saben, y que realizan cada día por desconocimiento o simplemente por buscar ese somnífero, no es para nada aconsejable ver la televisión antes de irse a dormir ya que esto genera deudas de sueño que hacen aumentar el riesgo de caer enfermos.

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Evita el estrés

Cada vez son más las personas que se encuentran con un alto nivel de estrés y que realmente no disfrutan al máximo de su vida, por ello te recomendamos que te tomes la vida con optimismo y que la disfrutes al máximo.

Porque ese estrés no te va a beneficiar en absoluto, si no, todo lo contrario, lo único que va a hacer es perjudicarte todavía más. Y si lo que te estresa es el trabajo olvídate del estrés no te va a hacer salir antes ni mejor. Debes tomarte las cosas con buen humor y desde el punto de vista positivo, además de con calma y tu corazón te lo agradecerá.

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Consejos para tu salud (Parte 2)

Continuamos con los consejos para la salud, y por ello os recomendamos que cambiéis el pan blanco por el pan marrón, el cual es el pan integral y tiene hasta cuatro veces más de fibra, además de tres veces más de zinc y dos veces más que el hierro del pan normal.

También os aconsejo que mastiquéis los vegetales durante más tiempo ya que esto ara que se aumenten los químicos anticancerígenos. Y para continuar con las comidas, adopta la regla del 80%, es decir, del total de la comida tan solo ingerir el 80% y así evitaras trastornos gastrointestinales.

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