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Lleva una buena dieta

Al principio de estos post os hablábamos de bastantes consejos alimenticios y ahora continuamos con una buena dieta, y es que esta considerado que la dieta española es una de las más privilegiadas para tener un corazón verdaderamente saludable y sobretodo con su dieta mediterránea.

Y es que una comida rica en legumbres, verduras y pescados, además de aceites de oliva y con una buena ingesta de huevos, aunque de forma moderada, te puede ayudar a prevenir la arterioesclerosis y demás enfermedades cardiovasculares. Por ello yal y como os he comentado la dieta mediterránea es la más idónea.

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¿Hacemos garabatos? ¿Para que?

Cuando estamos aburridos, pensativos o hablando por teléfonos solemos hacer esos típicos garabatos en un papel o libreta para entretener nuestra mente, pero, ¿Por qué realizamos intuitivamente esta acción?

Lo primero que hay que saber es que para nada es una pérdida de tiempo ni simplemente una distracción. Y lo segundo y todavía más importante, es de las cosas más beneficiosas para nuestra salud, y es que lejos de ser una distracción, lo que nos proporciona es una estimulación mental y una mayor concentración.

Sin duda alguna, algo tan insignificante, puede aportarnos mucho y sin darnos cuenta.

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Consejos para tu salud (Parte 4)

Mucha gente cree que la pizza es mala pero no es así, comer pizza es bueno, siempre y cuando sea con masa fina. Ya que el antioxidante de sus tomates hace que se inhiba el crecimiento de tumores, y nuestro cuerpo absorbe mejor el tomate en salsas y de pasta y pizza.

Ahora dejamos la comida y os recomendamos que tenga su cepillo de dientes correctamente higienizado. Deben ser limpiados cuatro veces a la semana y estar alejado de otros cepillos. Para así prevenir el contagio de enfermedades y gérmenes.

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Consejos para tu salud (Parte 7)

Si tienes familiares lejos llámalos frecuentemente, para así mantener cercanía  afectiva de tus seres queridos, así prevendrás altas presiones que se pueden desarrollar en alcoholismo o enfermedades cardiacas.

Bebe té y tendrás siempre equilibrados tus niveles de antioxidantes y así podrás disminuir el riesgo de enfermedades coronarias además de aumentar las probabilidades de sobrevivir tras sufrir un ataque de corazón.

Se ha demostrado que las personas que no tienen animales domésticos en casa tienen más estrés y por ello visitan más el consultorio medico. Ya que las mascotas te hacen sentir optimista y relajado.

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Consejos para tu salud (Parte 6)

Quien no ha escuchado eso de que reírse es bueno para nuestra salud, pues si es cierto, y es que cada carcajada es un mini ejercicio físico y de 100 a 200 carcajadas podrían suponer diez minutos de jogging además de mejorar nuestro estrés y despertar nuestras células de defensas y anticuerpos.

Si volvemos a las comidas hay que decir que las frutas y vegetales no deben ser pelados con antelación, si no, justo en el momento que se vayan a ingerir. Esto ara que se aumenten nuestros niveles de protección contra el cáncer.

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Llego la hora de meditar

Para muchos las palabras meditar no les dirán nada, pero para otros la verdad que mucho, y es que es un entrenamiento como cualquier otro, es decir, ¿verdad que cuando queremos desarrollar músculos más grandes y huesos más fuertes realizamos una serie de ejercicios e ingerimos suplementos dietéticos que nos ayudan a alcanzar nuestro objetivo?

Pues lo mismo sucede cuando lo que deseamos aumentar nuestro cerebro, pero para ello no existe un suplemento dietético, si no, lo que existe es la meditación. Por ello cada vez son más personas las que se han puesto manos a la obra con ella, además de que les hace sentir muy bien.

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Evita el estrés

Cada vez son más las personas que se encuentran con un alto nivel de estrés y que realmente no disfrutan al máximo de su vida, por ello te recomendamos que te tomes la vida con optimismo y que la disfrutes al máximo.

Porque ese estrés no te va a beneficiar en absoluto, si no, todo lo contrario, lo único que va a hacer es perjudicarte todavía más. Y si lo que te estresa es el trabajo olvídate del estrés no te va a hacer salir antes ni mejor. Debes tomarte las cosas con buen humor y desde el punto de vista positivo, además de con calma y tu corazón te lo agradecerá.

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